Психотерапия

 Каждый человек знает, что такое беспокойство, тревога, плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии. Обычно, эти ощущения связаны с какими – то причинами, которые не всегда решаются самостоятельно. В этих случаях может быть необходима психологическая помощь (консультация психолога или психотерапия).

ПСИХОТЕРАПИЯ, психологическая помощь, направленная на разрешение эмоциональных проблем и основанная преимущественно на беседе специалиста-психотерапевта с лицом, ищущим помощи. К психотерапевту обращаются люди как с проблемами в повседневной жизни, в семейно-супружеских отношениях, так и и при невротических расстройствах , соматических заболеваниях, при тяжелых эмоциональных стрессах.
Консультация психотерапевта нужна в ситуации, когда люди нуждаются в помощи в проблемных жизненных ситуациях. Конечной целью психотерапии является восстановление Вашей возможности справляться с проблемами самостоятельно.

Сферы применения психотерапии:

Психотерапия в повседневной жизни нацелена на помощь здоровым людям. Включает в себя: помощь в проблемных жизненных ситуациях, в периоды возрастных кризисов; избавление от неуверенности, страхов; личностный рост и совершенствование межличностного общения. Проводится индивидуальное консультирование, психологическое тестирование, психологические тренинги.
Психотерапия при невротических расстройствах и нарушениях адаптации, депрессивных и тревожных расстройствах восстанавливает нарушенную систему отношений, корректирует неадекватные эмоциональные реакции и формы поведения. Используются различные виды индивидуальной, групповой терапии, методики психической саморегуляции.
Психотерапия при соматических заболеваниях способствует осознанию психологических причин заболевания, уменьшает его клинические проявления, повышает социальную активность и качество жизни больного, увеличивает эффективность других лечебных воздействий. Используются различные виды индивидуальной и групповой терапии, телесно – ориентированные техники, методы психической саморегуляции (аутотренинг, позитивное самовнушение, психофизическая гимнастика и др.)
Психотерапия в восстановительном периоде неврологических заболеваний (последствия нарушения мозгового кровообращения, черепно - мозговых травм) направлена на устранение нарушений в эмоциональной сфере, восстановлении сна, улучшение функции памяти, внимания, речи, движения. Используется индивидуальная психотерапия, методы психической саморегуляции, психофизическая гимнастика, массаж рефлексогенных зон , когнитивный тренинг (развитие памяти, внимания, речи).
Психотерапия в семейно – супружеских отношениях оказывает психологическую помощь при нарушении супружеских, детско – родительских отношений; в периоды семейных кризисов. Эффективно используется в лечении соматических заболеваний и поведенческих расстройств у детей и подростков. Проводится семейное консультирование, психологическое тестирование, семейная психотерапия, тренинговые занятия с детьми, подростками, родителями, супругами.

У психотерапии могут быть весьма специфичные цели, например преодоление фобии, или более широкая задача — помочь человеку изменить собственную личность, стать более доверчивым, общительным, способным к созданию стабильных эмоциональных или сексуальных отношений.

Помощь психотерапевта уместна в случаях, когда трудности являются следствием Вашего характера, когда что-то блокирует Вас перед лицом реальной жизни.
Иногда перед людьми не стоит задача что-то изменить, а больше требуется поддержка. Тогда психотерапевт помогает что-то пережить. Это развод, потеря близких, последствия насилия, хронические заболевания. Общее – это чувство безвыходности и одиночества, депрессию.

Психотерапия – это всегда процесс двусторонний. Ответственность за ее результат несут обе стороны. Психотерапевт со своей стороны предоставляет Вам свое пространство, профессиональные навыки, участие и безусловную поддержку. С Вашей – время, искренность и открытость, и желание что-то изменить в своей жизни.

Психотерапевт способен оказать помощь всем, кто сам готов сделать усилие для того, чтобы достичь значимых результатов в отношении себя.

Психотерапия может применяться в сочетании с другими видами лечения, такими, как лекарственная терапия, терапия средой.

Разработаны методы проведения терапии различной длительности. Вмешательство при кризисах может ограничиваться одним или несколькими сеансами, пока не будет снято тяжелое состояние; есть краткосрочная терапия, предполагающая около 12 сеансов, но существуют также промежуточные и долгосрочные формы терапии, которые в особых случаях длятся годами.

Каждый вид психотерапии опирается на определенные теоретические модели. Одни из этих теорий претендуют на исчерпывающее объяснение человеческого поведения; другие касаются только терапевтической техники. Сегодня большинство терапевтов не являются приверженцами лишь одной теории, а, наоборот, стремятся использовать в своей работе лучшие идеи из разных источников.

Наиболее широко применяются следующие методы и техники психотерапии:

Ø Рациональная
Ø Когнитивная
Ø Поведенческая
Ø Психодинамическая (психоаналитическая)
Ø Позитивная
Ø Гештальт - терапия
Ø Психодрама
Ø Трансакционный анализ
Ø Суггестивная
Ø Телесно – ориентированная
Ø Арт – терапия
Ø Релаксационная терапия
Ø Эмоционально – психологическая разгрузка
Ø Методики психической саморегуляции:
o Аутотренинг
o Дыхательные техники
o Самовнушение
o Медетативные техники
Ø Психофизическая гимнастика
Ø Психологический тренинг
Ø Анти стрессовый массаж

Психотерапия рассматривается как процесс исправления, задачей которого является формирование более эффективной личности. Можно сказать, что психотерапия призвана помочь человеку быть счастливым.

В связи с этим основная цель психотерапии — воспитание гибкости, умения находить новые эффективные стратегии поведения, накапливать и рационально использовать энергетические ресурсы, обеспечивать энтузиазм, оптимизм.

Критерии эффективности психотерапии:
• Устранение или компенсация болезненных симптомов
• Изменение отношения к себе
• Понимание собственной роли в возникновении конфликта
• Понимание психологических механизмов своего заболевания
• Повышение способности к восприятию нового реального опыта
• Повышение степени социальной адаптации

Хирин Александр Робертович – психолог-консультант
 

Теории, применяемые в психотерапии...